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Diese Seite stellt diejenigen meiner Lektüren vor, die von Gesundheits- und Umweltfragen handeln. Dass auf diesen Gebieten besonders viele Themen kontrovers betrachtet werden, schlägt sich auch in der Bücherwelt nieder. Natürlich ist auch nicht alles für jeden gut und billig, so dass jeder seinen eigenen Weg durch den Meinungsverhau finden muss, in dem immer wieder mal vor Scharlatanen gewarnt werden muss.

Depressionen

Die neue Medizin der Emotionen von David Servan-Schreiber

Medizinisches Sachbuch. Französischer Originaltitel: Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse (Stress, Angst und Depression ohne Medikamente und Psychoanalyse heilen). Gelesen auf Deutsch.

Der aktuellen medizinischen Praxis mit ihren angstlösenden und beruhigenden Medikamenten setzt der Psychiater und Neurologe Servan-Schreiber Heilmethoden entgegen, die weitgehend medikamentenlos – und damit nebenwirkungslos – auf die Selbstheilungskräfte der Natur bauen, was ihm bedeutende und manchmal sogar von ihm selbst nicht erwartete Heilungserfolge einbrachte. Aber auch für ihn war es ein langer Weg dorthin. Mit der Schilderung dieses Wegs und der biologischen Grundlagen seiner Thesen beginnt das Buch.

Als das grundlegende Problem der modernen Medizin erkannte Servan-Schreiber, dass diese nicht in der Lage war, der Wichtigkeit der emotionalen Seite des Menschen Genüge zu tun, die seinen Erkenntnissen nach mindestens genau so stark im menschlichen Hirn verankert ist wie die physische Seite.

Für eine „Medizin der Emotionen“ schlägt Servan-Schreiber mehrere einander ergänzende Methoden vor, nicht als festgefügten Kanon, aber mit der Empfehlung, sich möglichst mehrerer dieser Methoden gleichzeitig zu bedienen, – und vor allem, sofort mit der Anwendung der im vorliegenden Fall am geeignetsten erscheinenden Methode(n) anzufangen. Damit richtet sich Servan-Schreiber – der bereits im Vorwort des Buches vor Selbstbehandlung und vor allem unkontrolliertem Absetzen bereits verschriebener Medikamente warnt – vor allem an seine eigenen Kollegen, bei denen er viel Überzeugungsarbeit zu leisten hatte (er ist inzwischen verstorben), aber manche der vorgeschlagenen Methoden schreien geradezu danach, dass der Patient sie einfach mal eine Zeit lang ausprobiert, zunächst zusätzlich zur laufenden Behandlung, natürlich.

Grob gesagt, schlägt Servan-Schreiber Folgendes vor, immer illustriert durch Beispiele aus der Praxis:

Fazit: Das Buch wendet sich zwar hauptsächlich an Servan-Schreibers Kollegen, denen er eine neue Medizin ans Herz legen will. Es ist jedoch weitgehend auch für einen medizinischen Laien verständlich geschrieben. Der Patient kann sich nach der Lektüre des Buches einerseits solche Therapieteile herauspicken, deren Anwendung er verantworten kann (Ernährung, Sport, Sonnenaufgangssimulation, Zuwendung, gewisse Übungen), und andererseits kann er sich mit seinem neuen Wissen nach geeigneten Therapeuten umsehen, die ihn auf seinem Weg weg von den Medikamenten und hin zu den positiven Emotionen zu begleiten willig sind. Letzteres ist wichtig, denn laufende Behandlungen ohne ärztliche Kontrolle einfach abzubrechen kann gefährlich sein.

Rückenprobleme

Das neue Rücken-Akut-Training: So werden Sie schnell schmerzfrei von Prof. Dr. Ingo Froböse

Wie der Titel ankündigt, behandelt dieses Buch ganz speziell die Fitness des Rückens. Aber da der Rücken nicht nur die zentrale Stütze des gesamten Körpers ist, sondern auch der Durchleitungskanal für alle vom Hirn zu den anderen Körperteilen gehenden Nervenbahnen, kann jedes Rückenproblem massive Auswirkungen bis in die entferntesten Winkel unseres Körpers haben. Das Gute daran ist, dass umgekehrt die Behebung eines Rückenproblems so manches andere Problem sozusagen nebenbei miterledigen kann. Das zeigt die Wichtigkeit des Rückentrainings.

Das Buch gliedert sich in folgende große Abschnitte:

Je nach der persönlichen Problemlage kann man sich also vorzugsweise durch das eine oder andere Kapitel arbeiten.

Ja, mit Arbeit hat Fitness immer zu tun, aber die in diesem Buch vorgeschlagenen Dosierungen werden m.E. vielen Menschen gerecht, und dank des stufenweisen Aufbaus der Übungen wird niemand überfordert. Dennoch kann man es nicht oft genug sagen: Allein vom Lesen dieses Buches wird niemand gesund; man muss schon den inneren Schweinehund bekämpfen und die Übungen regelmäßig durchführen!

Dr. Froböse ist bei Weitem kein Unbekannter auf seinem Gebiet. Näheres zu ihm siehe ingo-froboese.de und Wikipedia.

Fazit: Da ich als lang geratene Bohnenstange und jahrzehntelang als reiner Schreibtischtäter lebender Mensch massive Rückenprobleme hatte, führte mich meine Suche nach Selbsthilfe zu diesem Buch, und die Übungen tun mir gut. Außerdem ist das Buch klar und ansprechend gestaltet, so dass man immer wieder gern zu ihm zurückkehrt, wenn man etwas nachschlagen muss. (Ich hasse Bücher, die einem alle mögliche Wohltaten versprechen, aber schon vom Aussehen her unglaubwürdig wirken.) Wer Rückenprobleme hat (oder vermeiden will), sollte zumindest mal einen Blick in dieses Buch werfen. Ich hab's gekauft und nicht bereut.

Hans-Rudolf Hower 2012

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Letzte Aktualisierung: 16.05.16